もう飲みすぎない! 酒の飲みすぎは人生の浪費

酒を飲みすぎるのはいつものことというか、たまにやる。だからこんなことを書くのはいまさらなんだけど、今日という日をかなり無駄にしたのでその反省。

昨晩、特に嫌なことがあったわけでもないが、久しぶりに酔っ払いたくなりビール3本と日本酒をゴクゴク……。

寝たのが1:30くらい。

そのせいで、5:00くらいに気持ち悪くて目覚めトイレに行ったり寝床でウトウトし、6:30に起床したときは水を飲んで吐いた。

睡眠時間も5時間未満と少な目だし、いつもより疲労を感じたのは、アルコールの影響で睡眠の質が悪かったからだと思う。起床時に吐くくらいだから睡眠の質が良いワケがない。

質の悪い睡眠と胃部不快感(二日酔い)で、午前中のパフォーマンスは最低だった。昼食後の仮眠も、体力が落ちているせいか長かったと思う。1時間30分くらいか。

その後のパフォーマンスは良かったが、いくら久しぶりだからといっても、貴重な人生をムダにした自分に腹が立った。

まとめ

僕はアルコールが好きなので、気をつけないと

  1. 睡眠の質が悪くなり
  2. 起きてからも二日酔いで(身体的な不快感)
  3. パフォーマンスが低下し午前中(半日)をムダにするだけでなく(貴重な人生の浪費)
  4. リカバリするための仮眠時間も長くなる(貴重な人生の浪費)。
  5. そして仮眠時間が短いと、午後のパフォーマンスも悪くなる(貴重な人生の浪費)

はい、もう寝ます。

(とは言いながら、飲みすぎる時はあってもいいと思う。生きてりゃ色々あるし、誰かと飲んでて楽しけりゃハジケるし、旨いモノ食べりゃ酒も進む。

ただ、昨日はそれほど飲みたかったかと思えば、そうではなかったと思うのだ。だから反省)

 

ソロストーブもどきの吸気を改良してみる

本家のソロストーブの、模倣品。ホンモノが5個買えるほど安い。

ただ、模倣品であるために

底面にある吸気口が塞がれやすい。

この部分、本家では

こんな感じ。

そこで、Youtubeで見掛けた動画を元に改良してみる。

百均で買ったアク取り(?)を

ギコギコ。あっという間に切断完了。

これをストーブに入れると

狙ったかのようにピッタリ。

気持ちよく燃える。しばらくこれで使ってみる。



↑僕が使っている模倣品


↑本家


↑本家の最大サイズバージョン。欲しいな~。

ここ数日胃の調子が悪いので薬をやめてみる

体調不良が酷くなり、先月の中旬くらいから、休職している。経緯や病名はこのエントリでは省く。

休職に入った翌日から、朝の嘔吐はほぼなくなったのだが、ここ数日は胃痛に悩まされている。胃がしっかりと消化せず腸にも負担が掛かるのか、下痢をしており、昨日は6回位トイレで大をした(もっとかも)。

医療機関より処方されている胃薬を飲んでいるにも関わらずなのだ。ちょっとおかしいと思い、昨晩、市販の胃腸薬も飲んで寝た(というより、飲まないと寝られなかった)。寝入りばな、僕の体はどうなってしまったのかと不安になった。だって、医療機関から処方されている薬さえも効かなくなっているのだから。

そんなこんなで今朝目覚め、朝食を摂りながら原因を推測した。

まず、処方されているのは胃酸を抑える薬だ。胃酸を抑えてるから、消化できていないんじゃないか? だから胃が痛いんじゃないだろうか。

それで、今朝から胃酸を抑える薬を飲むのをやめてみた。本当は医師に相談してからじゃないとダメなんだろうけど。

これで結果がどうなるか。今もまだ、胃は痛いんだけどね。

上がったり下がったり

昨日、出勤前に堀江貴文さんの「ゼロ」を読んで、すごく元気が出た。それまでメンタルに関する本を読んでいたが、「ゼロ」の方が効果があったくらいだ(相性の問題で、メンタルの本にも大事なことは書いてあった)。

ところが今朝起きてみると、本の内容を忘れ掛けているせいか、気分が落ちていた。

(今までにも何度も書いているが)胃の不快感を心の落ち込みと思い込んでいる部分もあると思う。

ふと思ったが、こういうとき、一人で暮らしている方は大変なんだろうな……。

自分の酒の量の限界

今日が休みで,明日が仕事。

精神科を探したが,今日は受診できない事が分かったので,心に無理をして90分くらいポタリングした。はじめは億劫で,感動もなかったが,そのうちに菜の花の匂いを嗅ぎ,ほんの少しだが心にエネルギーを補充する。

帰宅してから,やはりサザエさん症候群で,夕方からアルコールを飲んだ。ただ,最近のエントリにもあるように酒の失敗で反省はしているので,2本まで。

それで今日気づいた。僕は2本飲むと気持ち悪くなってくる。日によって違うかも知れないが。

今までの問題は,その気持ち悪さを麻痺させるために,3本目に手を付けていたことだ。そして,悪いスパイラルに陥っていった。

今日は,それに気付いて2本でやめている。それでも,ちょっと今も気持ち悪い。酔い方としては,ほろ酔いだ。丁度いいかも知れない。

安すぎるファミレスにはもう行かない

昨日,カミさんの提案で超格安なファミレスに行った。ドリアが約300円で食べられるところ。僕は気が進まなかった。たぶん,前回行ったのは5年以上前だ。

料理はまあ,こんなもの。安いので幾つか頼んだが,食べていて,ベースが冷凍食品に近いなあと。パスタのソースは,自宅でレトルトで温めて使うのと大差ない(むしろ自宅で食べるほうが旨い気がした)。まあ,値段相応ではある。

給仕しているスタッフが2名で,その内の一人の愛想が悪い。ああ,これは忙しいのだと想像できるが,不機嫌な態度でやり取りされてもねえ。

最悪だったのが,僕の前に座ったカミさん,ではなく,その後ろのグループ。

まず,3名様の成人女性がいて,それぞれがスマフォを持って互いの写真を撮ってる。覗き込みたくはなかったが,たまたま見えた写真を見ると,相手の顔にウサギの耳が生えたり,鼻が動物のものになったりみたいな。

んで,その人達がずーっと喋ってるんだけど,その内の一人がお子様2名を連れてる。この子達は,たまに騒いだり席で立ったりする。

その度に母親らしき女性が叱るんだけど,叱った後でも他の2名様と喋ってるだけで。そりゃ,子供はメニュー見てるだけで放ったらかしじゃ,構ってほしくもなるわな。見ていて可哀想になった。

ああ,安い店の嫌なところだな,というのはここまでで,あとは嫌ってほどでもないんだけど,リーズナブル過ぎるせいか(服装からして)中学卒業後,高校入学前っぽい男子6名様ご来店。全員が帽子のつばを後ろ向きにしてるのは流行りなのかな。

着席・オーダー後,彼らがゾロゾロとトイレに行くのを見て吹いた。

懐かしいな~,連れション。だけど6人全員,同時に行くと,一部の人達があらぬ想像をして悦ぶから気をつけたほうがいいよ。

すばらしい病院

昨日は酒も飲まず,子供を寝かしつけながら21:00くらいに寝た。

今日は休み。起床時に酷い気分の落ち込み。

精神科を受診しようと,Google マップで評価の良い,Aクリニック(2018-04-02 11:39現在★3.6)電話を掛ける。まずは話し中。ちょっと時間を置いて電話を掛ける。忙しそうだからと,「お忙しいところすみません」と切り出す。なのに電話に出た女性の声色が,ため息混じりでいかにも面倒臭そう。そして予約が一杯で諦める。こちらから電話を切るより先に電話を切られたのには驚いた。

次に評価はあまり良くない(★2.4)が,自宅近くでは大きいB病院に電話を掛けてみる。結論から言うと最高だった。まず,電話に出た女性が,声色からしてとても親切だった。そして,予約は相談員(ソーシャルワーカー?)に回されたのだが,ここで対応下さった方(女性)がまた親切で,「失礼でなければ」と僕の症状,飲酒歴,症状が出るにあたりキッカケになると思われる出来事,などなど,事細かにヒアリングを行ってくれた。電話を切ってみたら,30分以上経過していた。

正直に言ってこれだけで気分がかなり落ち着いた。

結果的には,B病院への受診ではなく,C医院が僕に合っているのではと提案された。理由は,B病院だと同じ曜日,同じ時間,同じDrへの受診でなければいけないから。それは,同じDrでないと治療方針や考え方が変わるから理解できる。

そして僕が休みの金・土曜日だが,金曜日は休日出勤が入ることがあるし,土曜日は子供の行事が入ることがある。つまり金・土のどちらかで受診したい。ところが担当Drを見ると,土曜日は非常勤医師で回しているらしく(どこの医療機関もそうだ),他の曜日に名前がない。つまり都合で土曜日に受診できないからといって,金曜日に受診するわけにいかないのだ。

通常であれば,経営的に「自分のところに患者を誘導しろ」と言われているだろう(僕の勤めていたところはそうだった)。そういうのは無関係に,この患者に本当に良いのは何なのかという考えからの提案。これだけ素晴らしい対応になると,何かあったら是非お願いしたいと思うのが人情だし,周囲にも知らせたくて,Googleマップのレビューに投稿してしまった。それくらい良かった。

ところで,僕がレビュー投稿したことで★2.7になるはずなのだが,2.4のままだな……。

結局1本飲んだ

休日2日目(最終日)。午前中からサザエさん症候群。ほぼ,前々回のエントリを書き終えてからである。

昼間,長男taiseiの中学校で使う自転車の試走に付き合った。もうこの頃から,体力・精神力ともにエネルギー不足だった。

ほんの数kmしか走ってないのに,帰宅後,仮眠しようとして1時間以上眠ってしまった。

夕方になり,ビールに手を伸ばしそうになった。が,朝に書いたエントリを読み返して,ノンアルコールビールを飲む。カミさんに驚かれる。

おかげで,夕食も家族との会話を楽しめたし,その後も部屋の片付け,読書(少しだが)ができて充実した。

ただ,寝る前になって,どうも気分が落ち着かないので1缶だけビールを飲んだ。

いつも不味いと思う2~3本目まで飲んでいた昨日よりは,偉い進歩だ。

では,おやすみなさい。

iTunesで以前ダウンロード購入した曲ファイルが重複していく話

いつもは使わないiTunes。以前ダウンロード購入した曲(機動戦士ガンダムII 主題歌 「哀 戦士」 井上大輔)を聞こうとして開いた。その曲を再生させようとしたらApple IDのパスワードを聞かれた。

「?」と思いながら入力すると、今度はiPhoneにワンタイムパスワード送ったからそれを入力しろという。ので、入力した。

すると、ダウンロードが始まった。

いや、ちょっと待て。この曲のファイルは以前、PC内で見たことがある。なぜダウンロードなのか。

何となく嫌な予感がしてそのアルバムのフォルダを開いたら……。

元から存在するファイルと名前が重複するからか、ご丁寧にファイル名に連番までつけてダウンロードされている。元のファイルを上書きするのではなく。

それがアルバム内の曲全てに行われているから、早い話、そのフォルダには同じ曲のファイルが2つずつあるわけだ。何という無駄。

そして、iTunesからはその新しいファイルを参照していた。

ちなみに、新旧ファイルのサイズは、新しいほうが若干大きい。

だけどファイル名に連番が付いてるのが気に食わず、新しいほうを消した。

(すると、今度はiTunesからファイルへのリンクが切れた。新しい参照先(と言っても元のファイル)を指定して終わった)